co jest w pracy

[...] stwierdził że trzeba nastawić i szybko do tego przeszedł. Wyszedłem od niego z delikatnie mniejszym bólem (albo to była tylko autosugestia) ale na drugi dzień poczułem co to jest ból kręgosłupa. Byłem u niego jeszcze raz wytłumaczyłem że mnie strasznie boli i w tej chwili to jestem praktycznie kaleką. On stwierdził że tak mi się wydaje tylko, że [...]

[...] Do ilosci bialka i kalorycznosci nie wliczam warzyw i tych owocow o 13:00 czy to dobrze? JESLI NIE BEDZIE ZBYTNIO DUZO OWOCOW TO OKI Nie wliczam tez odzywek. PO TRENINGU DAJ 70G GAINERA I TEGO TYLKO NIE WLICZASZ Nie za duzo bialka za malo tluszczy,weglowodanow? Ps. gdzie mozna kupic wage do produktow,jest w supermarketach? W MARKECIE

[...] ale ten wstęp który teraz napisałeś o swoich poprzednich pracach może pokaże innym ludziom mieszkającym w POL ze zagranicą tak naprawdę pieniądze nie leżą na ulicy i nie jest tak kolorowo jak mogło się wydawać z twoich poprzednich wypowiedzi w POL nie ma co szukać uczciwej pracy, taka prawda ... sa 2 wyjscia albo otworzyc swoj wlasny biznes i [...]

jarekd - ???? czy ci chodzi o nadgarstek czy przedramie? Bartek - Dzieki. Dales mi wieksza motywacie na jutrzejszy trening mlody - W ameryce to jak wszedzie jest moda na zdrowie. Otyli sa tylko ludzie leniwi, bo fastfoody sa tu bardzo tanie wiec po co gotowac w domu. Wiekszosc tych ludzi nie prowadzi kuchni domowej co do tego wiekszosc nie je [...]

[...] mówia, że tak niektórzy nie. I znowy przypomina mi się jakiś art co koleś udowodnił w pracy jakiejś naukowej, że można uzyskać dobrą muskulaturę na roślinnym. główne pytanie jest, czy po przekroczeniu o dajmy na to 40% zapotrzebowania na białko, białkiem roślinnym czy może to być szkodliwe dla organizmu. Zapewne tak, bo wtedy bilans wyniesie [...]

[...] mnie dobrze walczyl od poczatku "szedl do przodu" mimo ze on lubi styl defensywny, a mimo to przegral, i poprostu wszyscy patrza na to jak na 2 porazki nikogo nie obchdozi czy to byl przypadek itp. poprostu p[rzegral 2 razy teraz jakies nieporozumienie z overemeem i juz wszyscy mowia ze sie zestarzal , miejmy nadzieje ze tak nie jest.

-7-7,30 po2jna kawa - to nie jest posiłek ?? Rano zjedz to co masz na II posiłek. Jesli biegasz rano mozesz sobie godzine, albo pół (musisz wyczuć kiedy, by podczas biegania nie odbijało Ci sie) zjesc jakies białko i węglowodany. -śniadanie ok 8,45 rano: jajecznica z 2 jajek na pomidorach i cebuli bez tłuszczu, kromka ciemnego pieczywa 2 [...]

Moim najgorszym problemem jest to, iż kocham pieczywo. : często jadłam jakieś drożdżówki w pracy co 3h, słodkie jogurty, bułki z masłem, wędliną i serem. Dla mnie to sedno problemu tkwi w tym co zacytowałam. I to nie chodzi o miłość do pieczywa - Ta miłość, moim zdaniem oznacza, że po prostu masz za mało węglowodanów w diecie. Węglowodanów [...]

Tak, siedzisz przez 15 godzin w pracy i nie masz 5 minut na zjedzenie chleba razowego z kurczakiem - naród jest z Ciebie dumny że tak ciężko pracujesz. Nic się nie dowiedziałeś bo dieta to 70-80% sukcesu, bez tego nic nie zrobisz. Odżywki zbędne ponieważ nie masz diety (suplementy DIETY - stąd ta nazwa). Co do treningu nie ma to znaczenia - możesz [...]

no mozliwe ze nie widac, ale 95% ludnosci w wieku 14-17 lat w mojej okolicy to wlasnie ldzuie zyjacy od soboty do soboty dla piwa itp. zero perspektyw itp. kazdy jest taki sam, pija pija pija i pala....nuda. A ja wlasnie uwazam ze okres wakacji jest rownie ciekawy co okres "pracy" "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

[...] potrafisz wierzyc w jakies brednie tego ziomka,co czasem wpada i pisze w spamie jakies bajki o zadymach z policja i innymi zwycieskimi bitwami typu 2 vs 34,wiec nie jestes wiarygodnym obserwatorem };-) Słuchaj ziomus bo chyba masz problem z kojarzeniem faktów,pokaż mi gdzie pisałem o walkach 2 vs 34 albo z policja w ktorych brałem udzial [...]

[...] wypadku w drodze do z pracy, albo w pracy tyo ubezpieczenie to możesz sam sobie wypłacić a co do lekarskiego to spytaj w swojej agencji gdzie się skierować, bo nie pamiętam jaki urząd to daje (chyba jobcentre, ale nie jestem pewien, tam też powinni wiedzieć kto daje) a jest to około 70-80 funtów tygodniowo, czyli lepiej w tym kraju nie chorować

[...] nie stać na wydawanie tylu pieniędzy na siłke nawet nie wiem czy wytrzymam po robocie obciążenia jeszcze na siłowni,i czy wogóle będę miał siły na następny dzien zwylke jest tak że najwięcej sił mam na samym początku tygodnia im bliżej Soboty tym staje sie coraz słabszy,jesli chodzi o mięśnie to coś tam widac,triceps jest w całkiem nie złej [...]

Powiem Ci, że u mnie z tym jest problem mam w odcinku lędźwiowym ból miejscowy, kiedyś dokuczał mi bardzo po kilka miesięcy w roku wycięte z życiorysu, nawet wstać samodzielnie nie potrafiłem, później etap treningu z Wodynem i sprawa się poprawił. Teraz istotna higiena codzienna jak siedzę niedbale to czuję zaraz ból, jak gdzieś ucieknie technika [...]

[...] Wstrzymaj sie z saa. Przyloz sie do michy, wrzuc jakies suple typu kretka, przedtreningowka, bcaa i szybko ruszysz z miejsca. Te 4000 kcal to micha na ten cykl. Obecnie jestem na 3500 kcal i idzie, wolno ale idzie. W ciągu ostatnich 6 miechów w SFD zostawiłem wsumie 4500zł , to co opisałeś powyżej jest w mojej stałej suplementacji(jak [...]

[...] moim zdaniem bardzo wartościowy owoc:) Jak przyjdzie sezon nie pogardzę truskawkami czy wiśniami, obecnie siedzę 8h w pracy, od razu po jadę na trening i wygodniejszy jest banan niż truskawki:P Ze względu na "coś". Nie wiem co. Banany mają prawie pełny profil aminokwasów, sporo cukru, błonnika, witamina B6 i C, potas, mangan, magnez... A [...]

[...] nie były na pompie (dzień nie treningowy) Dziś trening bardziej odbębniony niż zrobiony z pełnym zaangażowaniem, wina po stronie diety. (3 bułki i trochę zupki chińskiej nie jest dobrym pomysłem na posiłek przed treningowy. Co zrobić jeśli po pracy odrazu na siłownie a w szafce mam jedynie zupki chińskie (na czarną godzinę). Przysiady przednie [...]

[...] przyjmowania clena byla bardziej odczuwalna ( jak chodzilam na silownie , w pracy czasem bez tabl mialam lekkie problemy ale nie przejmowalam sie tym , myslalam ze to jest od przemeczenia ) wiec w sumie szczescie w nieszczesciu ze wyszlo jak wyszlo.Wyposcili mnie ale mam skierowanie do szpitala . Przy okazji zrobili mi TSH: CRR - 0,07 [...]

[...] ,który odniósł kontuzje może skarżyc z powództwa cywilnego instruktora a jeżeli ten nie miał uprawnień to i ma szanse na dożywotnią ręte itp.Tylko pręznie działąjący związek jest w stanie pomóc klubom w rozwiązaniu problemów chocby przez zbiorowe ubezpieczenia i negocjacje cen z firmą jak to ma sie w zakłądzie pracy. prawdziwymi zwycięzcami są ci [...]

To może przytoczę to co znalazłam na ten temat. Oto jak się wypowiedział na ten temat Sebastian Kot, który jest trójboistą i kulturystą: "Dosc popularne czesto staje się podciaganie za pomoca gumy (jak na zdj.). Dla osób, które dopiero uczą się tego ćwiczenia jest to jedna z gorszych form nauki, regresji. Malo tego, niespecjalnie różni się od [...]